Comment bien se protéger du soleil cet été ?

Utilisation de crèmes solaires

Utilisez une crème solaire avec un indice de protection solaire (SPF) de 50. Les peaux très claires et sensibles peuvent nécessiter un SPF plus élevé, comme 50+.
Appliquez la crème solaire généreusement sur toutes les parties exposées du corps au moins 20 à 30 minutes avant l’exposition au soleil. N’oubliez pas des zones souvent négligées comme les oreilles, le cou, les pieds et le dos des mains.

Réappliquez la crème solaire toutes les deux heures, et plus fréquemment si vous transpirez beaucoup, nagez ou vous essuyez avec une serviette.

En cas d’acné, voici quelques conseils pour choisir une crème solaire adaptée :

• Recherchez des crèmes solaires étiquetées non-comédogènes, ce qui signifie qu’elles ne bouchent pas les pores et ne devraient pas aggraver l’acné
• Préférez des formulations sans huile pour éviter d’ajouter de la brillance et des huiles supplémentaires à votre peau
• Optez pour des crèmes solaires avec une texture légère, comme les gels ou les fluides, qui sont moins susceptibles de causer des éruptions
• Choisissez des produits contenant des ingrédients apaisants comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, qui sont souvent mieux tolérés par les peaux sensibles et acnéiques

Port de vêtements de protection

Portez des vêtements spécialement conçus pour offrir une protection contre les UV, qui portent souvent une étiquette indiquant leur indice de protection (UPF). Un UPF de 50+ est idéal.

Portez un chapeau à larges bords pour protéger votre visage, vos oreilles et votre cou et des lunettes de soleil avec une protection UV à 100 % pour protéger vos yeux et la peau autour des yeux.

Mode de vie adapté

Évitez de vous exposer au soleil entre 10 heures et 16 heures, quand les rayons UV sont les plus forts. Restez à l’ombre autant que possible, surtout pendant les heures de pointe d’ensoleillement.
Faites attention près des surfaces qui reflètent les rayons UV, comme l’eau, le sable et la neige. Ces surfaces peuvent augmenter votre exposition aux UV.

Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté, surtout si vous passez beaucoup de temps au soleil.

Surveillance

Les crèmes solaires protègent de l’exposition directe du soleil, mais toutes les formulations, même les plus élaborées, ne peuvent empêcher l’apparition de microkystes. Il est donc important de se protéger soigneusement quand cela est nécessaire et le soir de faire un double nettoyage avec un produit doux moussant qui se rince à l’eau afin de bien émulsifier le produit et qu’il ne reste pas dans les follicules

Faites régulièrement un auto-examen de votre peau pour détecter les changements ou les anomalies. Consultez un dermatologue si vous remarquez quelque chose de suspect. La surveillance cutanée est recommandée tous les deux ans.

En suivant ces recommandations, vous pouvez réduire significativement les risques de
dommages cutanés causés par les rayons UV, y compris les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau et le risque de cancer de la peau.